Je hebt er keihard voor gewerkt, je streefgewicht gehaald en misschien zelfs een nieuwe garderobe aangeschaft. Maar na een tijdje merk je dat de kilo’s er weer langzaam bij komen. Frustrerend, toch? Hoe kan het dat je na al dat Read more…
De lente staat voor de deur en dat betekent maar één ding: tijd om naar buiten te gaan! Of je nu een fanatieke wandelaar bent of je dagelijkse stappen wilt verhogen, wandelen is een simpele maar krachtige manier om je Read more…
Wil je afvallen, maar vliegen de vragen je om de oren? Je bent niet de enige! In de praktijk horen we vaak dezelfde twijfels: Hoeveel moet ik eten om af te vallen? Waarom val ik niet meer af? Bestaat er zoiets Read more…
Je leest er steeds meer over: de één vermijdt suikers volledig, de ander zegt dat we allemaal te veel suiker eten. Het is een hot topic in de voedingswereld, maar wat is nu eigenlijk het verhaal achter suiker? In deze Read more…
Het nieuwe jaar is net begonnen en dat betekent een frisse start vol nieuwe kansen! Misschien wil je dit jaar wel vaker naar de sportschool, gezonder eten of eindelijk dat getal op de weegschaal zien dalen. Maar wees eerlijk, zijn Read more…
De feestdagen staan voor de deur: een periode vol gezelligheid, cadeautjes en natuurlijk lekker eten. Maar voor velen brengt deze tijd ook iets anders mee: de zorgen om de controle over je eetgedrag te verliezen en de weegschaal te zien Read more…
Tussendoortjes zijn voor velen een manier om de dag door te komen zonder grote trek. Maar zijn ze echt nodig, vooral als je wilt afvallen? In deze blog duiken we dieper in op de rol van tussendoortjes bij gewichtsbeheersing, hoeveel Read more…
Steeds vaker duikt collageen op in gesprekken over gezondheid en welzijn. Van het zorgen voor een elastische huid tot het bijdragen aan sterker haar en nagels—collageen lijkt overal besproken te worden. Maar is collageen deze hype waard? Wat doet de Read more…
Wil jij een vliegende start bij het afvallen? Maak dan gebruik van deze tien snelle winstpakkers! Ze kosten je relatief weinig moeite, maar zorgen wel meteen voor snel resultaat. Doe er je voordeel mee! 1. Eet onbeperkt groenteGroenten zitten boordevol essentiële voedingsstoffen Read more…
Geen vlees, vis, eieren, zuivelproducten en andere producten van dierlijke oorsprong. Steeds meer mensen kiezen ervoor alle dierlijke producten uit hun voeding te schrappen. Dit kan zijn door gezondheidsvoordelen, de voedingsindustrie of wegens het milieu. Overstappen op een veganistisch eetpatroon Read more…
Voldoende beweging is essentieel voor een gezonde leefstijl. Het helpt bij het werken naar een gezond gewicht, spieropbouw, vetverbranding en ontspanning. Ook helpt het ziektes voorkomen of te verminderen, zoals bij het verlagen van de bloeddruk, verlagen van het cholesterol, Read more…
De overgang: een bijzondere fase in het leven van iedere vrouw! Het brengt heel wat veranderingen met zich mee, zowel fysiek als emotioneel. Een van de grootste uitdagingen tijdens en na de overgang is vaak gewichtstoename. Herken je dit? Lees Read more…
Afvallen, een proces dat veel mensen bezig houdt. Een proces van ups en downs, en soms moeilijk vol te houden. Dit kan frustrerend zijn en je juist weer op een verkeerd spoor in je voedingspatroon brengen. Het kan helpen om Read more…
Diabetes is één van de meest voorkomende chronische ziekten in Nederland. In Nederland hebben ruim 1,2 miljoen mensen diabetes. Je kent of bent misschien wel iemand met diabetes. Er zijn twee soorten type 1 en type 2. Type 2 is Read more…
