Met de zomer in aantocht zijn er veel mensen die zich willen voorbereiden op het tonen van hun lichaam in zwemkleding. Afvallen voor de zomer kan een uitdaging zijn, maar het stellen van haalbare en realistische doelen kan je helpen om je doelen te bereiken en je lichaam in vorm Read more…
Het maken van voedselkeuzes is iets wat we dagelijks doen, ongeveer 200 keer per dag zelfs! Het grootste deel van deze keuzes wordt onbewust gemaakt, wat vaak resulteert in het eten van calorierijk en ongezond voedsel. Dit komt mede door onze ‘Obesogene omgeving’, waarin ongezond eten te allen tijde voor Read more…
Zijn jouw goede voornemens gestrand, of gaat het nog niet helemaal zoals jij wil? Dat is niet gek! Hierbij enkele tips waardoor het nu WEL gaat lukken! Het nieuwe jaar staat voor veel mensen in het teken van het opstellen van goede voornemens. Wij willen je niet ontmoedigen, maar goede Read more…
Wanneer je hulp nodig hebt rondom voeding, afvallen en gedragsverandering is de diëtist bij uitstek de juiste persoon. Zij is de expert op het gebied van voeding. Meestal bezoek je eens in de zoveel tijd de praktijk locatie en krijg je een gedegen advies en opdrachten mee. Door de digitalisering Read more…
Samen bereik je meer dan alleen! Een bekende uitspraak, maar ook bij afvallen gaat deze vlieger op. Om de kans op succes tijdens een veranderproces te vergroten is het goed om een stok achter de deur te hebben. Dit kan in de vorm van je partner, vriend(in) of professional. Tijdens Read more…
Lukt het je maar niet om je afvaldoel te behalen? Neem dan een accountability partner! Waarom? De welbekende en krachtige uitspraak van ‘een stok achter de deur hebben’ is hier van toepassing. Wanneer jij verantwoording aan iemand moet afleggen kom je niet met slappe excuses over de brug, maar wil Read more…
Hoe maken we thuis gezond eten zo makkelijk mogelijk? Zorg ervoor dat de gezonde keuze ook de makkelijkste keuze is! Het proces begint natuurlijk in de supermarkt, hier leg jij de basis voor je uiteindelijke resultaat. Maar hoe kun jij je huis gezonder inrichten om het afvallen en gezonder eten te Read more…
Over de jaren heen neemt je gewicht stilletjes aan toe. Zonder dat je het doorhebt ben je na een jaar ineens weer drie kilo zwaarder. Op een gegeven moment is de maat letterlijk en figuurlijk vol. Je besluit om wat aan je overgewicht te gaan doen en wilt afvallen. Ik Read more…
De mobiele telefoon is tegenwoordig niet meer weg te denken uit onze samenleving. We staan voortaan 24 uur per dag in verbinding met elkaar. Hier valt natuurlijk veel over te zeggen, maar ik wil graag inzoomen op de voordelen hiervan. Welke voedingsapps kunnen jouw eetpatroon en afvalproces bevorderen? Zodat jij Read more…
Deze periode is uitermate geschikt om te starten met afvallen en gezonder eten! Ik hoor je al denken, waarom dan? Het is natuurlijk altijd van groot belang om goed voor jezelf te zorgen, maar vooral in tijden van stress, angst en onzekerheid is gezonde voeding cruciaal! Verbind, zoek steun en Read more…
Het coronavirus verspreidt zich gestaag over Nederland en is daarmee gespreksonderwerp van de dag. Er zijn verschillende hygiënemaatregelen die we moeten nemen om verspreiding van het coronavirus te voorkomen, maar een specifieke behandeling tegen het virus is er tot op heden nog niet. Feit is wel dat met een gezond voedingspatroon ons lichaam beter bestand Read more…
Voor een optimale gezondheid is het belangrijk dat de vijf pijlers: voeding, beweging, slaap, mindset en ontspanning op elkaar zijn afgestemd en in balans zijn. In de huidige maatschappij is dit dan ook een hele opgave, we hebben vaak geen tijd meer om stil te staan bij alle aspecten. De Read more…
Gezonde voeding €70,- Te duur Etentje met vrienden €70,- Redelijk Diëtist €199,- BelachelijkShoppen bij de Media Markt €199,- Voordeeltje Opleiding/educatie €1195,- DuuriPhone €1195,- Noodzaak 60 minuten sporten – Waar haal ik de tijd vandaan?60 minuten Facebook/Instagram – De tijd vliegt 1 uur ontspannen wandelen – Een eeuwigheid1 uur op Netflix – Read more…
Veel mensen doen zich tegenwoordig voor als expert op het gebied van voeding maar hebben beperkte kennis. Titels zoals gewichtsconsulent, voedingskundige, voedingscoach of leefstijlcoach zijn niet beschermd en kunnen dus zomaar gebruikt worden. Check dus altijd goed welke vorm van scholing de deskundige heeft gevolgd en wat dat voor jou Read more…
Het probleem overgewicht Overgewicht is in Nederland nog altijd een probleem waar elk jaar steeds meer Nederlanders last van krijgen, een zorgwekkende trend. Bij overgewicht is er te veel overtollig vet in het lichaam opgeslagen. Overgewicht ontstaat als de hoeveelheid energie die iemand binnenkrijgt via eten en drinken voor een Read more…