Tussendoortjes zijn voor velen een manier om de dag door te komen zonder grote trek. Maar zijn ze echt nodig, vooral als je wilt afvallen? In deze blog duiken we dieper in op de rol van tussendoortjes bij gewichtsbeheersing, hoeveel Read more…
Steeds vaker duikt collageen op in gesprekken over gezondheid en welzijn. Van het zorgen voor een elastische huid tot het bijdragen aan sterker haar en nagels—collageen lijkt overal besproken te worden. Maar is collageen deze hype waard? Wat doet de Read more…
Wil jij een vliegende start bij het afvallen? Maak dan gebruik van deze tien snelle winstpakkers! Ze kosten je relatief weinig moeite, maar zorgen wel meteen voor snel resultaat. Doe er je voordeel mee! 1. Eet onbeperkt groenteGroenten zitten boordevol essentiële voedingsstoffen Read more…
Geen vlees, vis, eieren, zuivelproducten en andere producten van dierlijke oorsprong. Steeds meer mensen kiezen ervoor alle dierlijke producten uit hun voeding te schrappen. Dit kan zijn door gezondheidsvoordelen, de voedingsindustrie of wegens het milieu. Overstappen op een veganistisch eetpatroon Read more…
Voldoende beweging is essentieel voor een gezonde leefstijl. Het helpt bij het werken naar een gezond gewicht, spieropbouw, vetverbranding en ontspanning. Ook helpt het ziektes voorkomen of te verminderen, zoals bij het verlagen van de bloeddruk, verlagen van het cholesterol, Read more…
De overgang: een bijzondere fase in het leven van iedere vrouw! Het brengt heel wat veranderingen met zich mee, zowel fysiek als emotioneel. Een van de grootste uitdagingen tijdens en na de overgang is vaak gewichtstoename. Herken je dit? Lees Read more…
Afvallen, een proces dat veel mensen bezig houdt. Een proces van ups en downs, en soms moeilijk vol te houden. Dit kan frustrerend zijn en je juist weer op een verkeerd spoor in je voedingspatroon brengen. Het kan helpen om Read more…
Diabetes is één van de meest voorkomende chronische ziekten in Nederland. In Nederland hebben ruim 1,2 miljoen mensen diabetes. Je kent of bent misschien wel iemand met diabetes. Er zijn twee soorten type 1 en type 2. Type 2 is Read more…
Bij het boodschappen doen zijn er per productgroep veel verschillende keuzes en merken. De nutri-score is een voedselkeuzelogo van de overheid en sinds 1 januari 2024 officieel ingevoerd in Nederland. De nutri-score geeft producten op basis van hun samenstelling een Read more…
THT en TGT, afkortingen die je op veel verpakte producten kan tegenkomen. Het zegt iets over hoelang een product houdbaar is, na de houdbaarheidsdatum. THT: Tenminste Houdbaar Tot Een tenminste houdbaar tot houdbaarheidsdatum staat op producten die niet snel bederven. Read more…
Voldoende drinken is voor veel mensen een uitdaging. Zeker als het gaat om genoeg water drinken. De richtlijn is om 1,5 à 2 liter per dag te drinken. Vocht wordt gebruikt als een transporter in ons lichaam en daarnaast is Read more…
Vezels zijn voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een verzadigd gevoel en onze stoelgang. Voedingsvezels is de verzamelnaam voor een groep koolhydraten die niet door onze darmen worden verteerd of opgenomen. Ons eten bevat een mengsel van vele verschillende soorten vezels. Read more…
Om niet ziek te worden heb je een goede weerstand nodig. Slechte bacteriën en virussen kan je overal oplopen en zij zorgen ervoor dat je ziek wordt. Je lichaam kan deze beter bestrijden als je een goede weerstand hebt. Voeding Read more…
Misschien heb je al wel eens van het setpoint gewicht gehoord. Zo niet is dat ook niet raar, want pas 40 jaar geleden zijn mensen dit gaan onderzoeken en is hier een naam voor gekomen. Iedereen heeft een ander setpoint Read more…
